Door het coronavirus weten we dat thuiswerken voorlopig nog wel even duurt.
Niet iedereen heeft thuis een fijn ingerichte kantoorwerkplek.
Waarschijnlijk lees je deze tips op je laptop aan de keukentafel, of op de bank.
Voel je je nek- en schouders al ?
Hierbij enkele tips om thuis gezond te werken.
- Beschik je thuis over een goede kantoorwerkplek?
- Niks is vermoeiender om in het daglicht te kijken. Zoek een plek met het raam achter of naast je.
- Heb je een bureaustoel bij de eettafel?
- Als eerste stel je de armleggers van de stoel in voor een goede, ontspannen steun van de armen.
- Vervolgens stel je de stoel zo in dat de armleggers gelijk staan met het tafelblad.
- Staat het bureau/tafel te hoog en kan je die niet instellen, plaats dan een voetensteun onder je voeten voor een horizontale steun van je benen.
- Trek het toetsenbord naar je toe, zo steunen je armen goed op de armleggers.
Je zit nu perfect rechtop, voorkom dat je voorover gaat hangen. - Beschik je over een beeldscherm? De bovenrand van het scherm moet iets onder ooghoogte komen.
Heb je een laptop plaats die dan op een verhoging.